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Erschwerte Trauer

Es ist völlig normal, dass du traurig bist, wenn du etwas ganz Wichtiges verloren hast. Gefühlsverwirrungen, schlecht drauf sein, Unmotiviertsein usw. sind in der ersten Zeit völlig in Ordnung. Es gibt keinen Anlass zur Sorge. Wir sprechen hier von nicht-erschwerter Trauer.

Manchmal kann es aber Umstände geben, die das normale Trauern erschweren. Daraus können noch größere Probleme entstehen. Wir unterscheiden hier drei Arten: erschwerte, traumatische und komplizierte Trauer.

Hier beschreibe ich dir die Unterschiede nur ganz kurz. So kannst du vielleicht ein wenig einordnen, was bei dir gerade vor sich geht. Wenn du es genauer wissen willst, fülle einfach hier den Trauerfragebogen aus.


Arten von Trauer

Erschwerte Trauer

Von erschwerter Trauer spricht man, wenn zusätzlich zum Tod eines Menschen noch andere Umstände hinzukommen, die die Trauer verschlimmern können. Nur ein paar solcher Umstände möchte ich nennen:

Wenn das bei dir der Fall ist, empfehle ich dir einen Trauerbegleiter zu kontaktieren. Besser früher als zu spät.

Traumatische Trauer

Von einem Trauma spricht man bei einem Erlebnis, dass du als lebensgefährlich empfindest. Ein paar Beispiele dazu:

In traumatisierten Menschen gehen Dinge vor, die ungewöhnlich sind. Sie sind aber innerhalb der ersten sechs Wochen völlig normal. Solche ungewöhnlichen Dinge können sein:

Wie gesagt: In den ersten sechs Wochen ist das alles normal. Danach sollten diese Phänomene aber weniger werden. Wenn das aber nach sechs Monaten immer noch nicht der Fall ist, dann spricht man von traumatischer Trauer. Du solltest dann dringend professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Verlängerte Trauer

Aus verschiedenen Gründen kann man in der Trauer "stecken" bleiben. Das hat damit zu tun, dass du vielleicht eine Traueraufgabe nicht oder nicht ausreichend erledigt hast. Nach einem Jahr sind bestimmte Gefühle immer noch so intensiv wie am ersten Tag. Dann spricht man von verlängerter Trauer. Konkret sind das:

Ich empfehle dir, mit einem Trauerbegleiter oder Therapeuten Kontakt aufzunehmen.

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